Especialista explica que é preciso organização, estratégia e
equilíbrio para garantir o bem-estar e a concentração nesse período de estudos
Pouco mais de 25 dias até o Exame Nacional do Ensino Médio
(Enem), e os estudantes já aceleram os passos rumo ao ensino superior e colocam
em prática os métodos de aprendizagem adquiridos ao longo dos últimos anos.
Segundo o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio
Teixeira (Inep), 3,9 milhões de estudantes se inscreveram para a prova que
acontecerá nos dias 3 e 10 de novembro deste ano. O número representa um
aumento de quase meio milhão de participantes em relação aos inscritos no ano
passado.
O fato é que o desejo de conquistar uma excelente pontuação
e a ansiedade, deixam a reta final dos estudos mais intensas e muitos tendem a
passar noites acordadas ou, ainda, deixam a vida social de lado, com o intuito
de se dedicar melhor à jornada. No entanto, a preparação para a prova vai além
de uma rotina maçante de imersão aos conteúdos que possivelmente serão
abordados na avaliação.
Heloisa Mehl, Coordenadora do Curso de Psicologia da
Faculdade Anhanguera, explica que é preciso organização, estratégia e
equilíbrio para garantir o bem-estar e a concentração nesse período. “É
completamente natural sentir preocupação com o futuro, especialmente após meses
de preparação para uma oportunidade importante. No entanto, é fundamental
lembrar que essa pressão pode levar a transtornos de ansiedade e frustração,
afetando a qualidade de vida dos candidatos. Isso pode resultar em tensões
musculares e o desempenho abaixo do esperado”, explica.
A seguir, a especialista elenca dicas para ajudar os
candidatos na preparação para os estudos e para o dia da prova.
Elabore um cronograma de estudos: Planeje sua rotina com
antecedência, destinando tempo para revisar todo o material. Como o Enem
abrange diversas áreas, é crucial equilibrar seu ritmo de estudo.
Familiarize-se com o formato da prova: Conheça o formato do
exame, incluindo o número de questões, o tempo disponível para cada seção e os
tipos de perguntas. Isso aumentará sua confiança e segurança no dia da prova.
Realize simulados: Pratique com simulados do Enem. Essa
abordagem ajuda a entender o estilo das questões e a administrar melhor o
tempo. Resolver questões de anos anteriores facilita a familiarização com o
exame. Utilize livros didáticos, apostilas, sites educativos, videoaulas e
aplicativos confiáveis.
Aprimore suas habilidades de redação: Reserve um tempo para
desenvolver suas competências de escrita e interpretação. Leia sobre temas
atuais e escreva textos dissertativos-argumentativos. Contar com a revisão de
alguém experiente na área pode ser um diferencial importante.
Mantenha uma rotina saudável: Equilibre sua saúde física e
mental. Uma alimentação leve e adequada, a prática regular de atividades
físicas e noites de sono tranquilas são essenciais para manter o cérebro ativo
e funcionando bem, além de reduzirem a ansiedade, o medo e o estresse –
principalmente no momento da prova, para não acontecer de “dar um branco”
quando precisar responder as questões.
Por fim, a especialista destaca que a preparação para o Enem
é uma jornada. A motivação o foco e o equilíbrio são fundamentais para alcançar
o sucesso desejado.
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